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안녕하세요! 아이홈넷입니다.요즘 디저트가 다양하게 출시되고 있는 만큼젊은 당뇨병 환자들이 급증하고 있습니다.그 원인 중 하나로는 카페 음료가 꼽히고 있는데요.카페 음료에 들어가는 바닐라시럽, 캐러멜 시럽 등등 이런 음료에는285Kcal(최소 184~최대538Kcal) 에 달했습니다.또한 이 음료에 휘핑크림을 얹게 되면 당류가 더 올라가겠지요?실제 한 카페 프랜차이즈의 말차(가루녹차)의 당류함류는 130g으로 세계보건지구(WHO)에서권고하는 가공식품을 통한 1일 섭취열량은 50g입니다.그런데 우리는 음료에 당류가 얼마나 많이 들어가는지 모르고 섭취하고 있습니다.이렇게 자주 마시게 되면 인슐린 저항성이 높아질 수 있기 때문에 혈당이 급격히 올라가게 됩니다.이를 정상으로 떨어뜨리기 위해 인슐린이 과다 분비되면..

안녕하세요. 아이홈넷입니다. 출근 후 꼭 마셔야 하는 커피! 커피를 마시지 않고서는 절대 업무를 시작할 수 없는데요! 아침 점심 오후에 마시다 보면 카페인 중독이 되지 않을까? 걱정스럽기도 합니다. 일반 성인 기준으로 하루 400mg 이하로 섭취하는게 좋습니다. 커피 3잔에 들어있는 카페인은 400mg 이하이기 때문에 걱정할 필요는 없으나 카페인은 커피 뿐만 아니라 과자, 사탕, 아이스크림, 탄산, 기타 음료 등등 다양한 음식에 함유되어 있습니다. 우리가 카페인을 섭취하게 되면 몸에서는 무슨 변화가 일어날까요? 카페인 섭취 후 35~40분 후 몸속 농도가 최대치에 도달합니다. 중추신경계에 작용하여 집중력을 높여주고, 수면 요구를 지연시켜주는 등의 각정효과가 있으며, 이 밖에도 기관지 확장, 위산분비 증가..

안녕하세요! 아이홈넷입니다. 봄이 되면서 잇달아 밀려드는 미세먼지, 황사로 인해 집안 곳곳에 먼지가 쌓이기 시작했습니다. 매일 닦고 쓸고 해도 계속 나오는 이 먼지! 청소와 적성이 맞지 않는다면 청소할 때마다 기분이 좋지 않을텐데요! 기분 좋게 청소해야하는 이유! 드디어 나왔습니다. 집에서 집안일을 부지런히 하는 사람은 신진대사율이 높아 살이 찌니 않는다는 연구결과가 나타났습니다. 15분간 가벼운 청소나 먼지를 털었을때에는 47kcal / 세탁기 돌리고 빨래 개기 41kcal 중간 강도의 진공청소기 돌리기, 요리, 설거지 67kcal 창문 닦기나 차고 청소 등 강도 높은 청소 71kcal / 가구 이동 및 상자 운반 118kcal 동일 조건으로 조깅을 했을 때 소모 칼로리가 142kcal 점을 고려하면 ..

안녕하세요! 아이홈넷입니다. 조금씩 벚꽃이 피어나기 시작했습니다. 벚꽃 명소 가운데 하나인 '여의도 벚꽃길'에서 우리나라 고유종인 '제주왕벚나무'를 볼 수 있게 된다고 합니다. 서울 영등포구는 1일 여의동서로 일대에 있는 오래된 왕벚나무를 순차적으로 제주왕벚나무로 교체한다고 하는데요! 여의도에 있는 벚나무는 일본 왕벚나무 또는 교잡종이라고 합니다. 1909년 일제강점기 시절 일본이 창경궁의 격을 창경원으로 낮추고 동물원과 식물원을 설치하면서 조경수로 왕벚나무를 심었습니다. 그리고 이 왕벚나무가 여의도로 일부 옮겨 심어지면서 현재 벚꽃길이 조성된 것인데요. 영등포구청장은 우리나라 고유 수종인 제주왕벚나무를 후계목으로 삼아 서울을 대표하는 벚꽃축제의 명성을 이어나가며, 천연기념물인 제주왕벚나무의 우수한 가치..

안녕하세요! 아이홈넷입니다. 요즘 무선이오폰 많이 사용하고 계시죠? 저 또한 출퇴근길에 꼭 사용하곤합니다! 그래서 그런지 무선이어폰 케이스도 다양하게 나오고 있습니다. 특히 한국 과자 초코송이의 원조 격인 일본 국민과자 '기노코노야마' 모양의 무선이어폰이 일본에서 출시되었다고 합니다! 가격은 무려 29만원으로 비싼편인데 단 9분만에 품절되었다고 하니 얼마나 인기가 있는지 실감하시나요? 특히 기노코노야마 과자 상자 모양의 케이스 안에는 초코송이 무선이어폰이 두개가 들어가 있다고 하니.. 초콜릿 색깔의 상단이 귀에 들어가는 부분이라고 하니! 얼마나 귀여울까요? 하지만 아이들디 볼때에는 과자처럼 생겨서 먹을 수 있으니 주의하도록 해야겠어요~ 이번에는 서울시 강남구 도곡동에 게이트맨 푸시풀 도어락 GP-500R..

안녕하세요! 아이홈넷입니다. 새콤달콤한 파인애플! 생으로 먹어도 맛있지만 구워서 먹으면 더 맛있고, 고기에 곁들어 먹거나 스무디나 주스로 만들어 먹을 수 있는 열대 과일 중 하나입니다. 또한 비타민B와 C, 섬유질, 망간 등 다양한 영양소도 풍부해 건강에 큰 도움이 되는데요? 또한 파인애플은 항산화 물질, 특히 페놀, 플라보노이드와 비타민C의 훌륭한 공급원입니다. 파인애플이 함유한 항산화 물질과 다양한 영양소는 면역 체계를 지원해 면역력도 높입니다. 단맛이 강해서 칼로리가 높을까? 하지만 칼로리가 낮아서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 과일이라고 하니 이보다 좋은 과일이 더 있을까요? 분명 건강한 과일이지만 혈당 수치를 꾸준히 관리해야 하는 사람은 섭취량에 주의해야 합니다. 탄수화물이 많아 한번에 ..

안녕하세요! 아이홈넷입니다. 지난 26일 배달 플랫폼 쿠팡이츠가 쿠팡 유로 멤버십 대상으로 '배달비 무제한 무료' 서비스를 시작했습니다. 자주 배달을 주문하는 분들은 정말 좋은 소식이지 않나?싶습니다! 하지만 배달음식은 대부분 기름지고 탄수화물 함량이 높기 때문에 건강하게 배달음식을 먹어햐합니다. 특히 혀가 저릴 정도로 얼얼한 매운맛을 지닌 마라탕은 나트륨 함량이 많기 때문에 국물은 마시지 않는게 좋습니다. 맵기 단계는 낮추고 청경채, 시금치 등 녹색채소를 많이 넣은 후 건더기 위주로 먹어야합니다! 또한 다이어트 중이라면 튀긴 치킨보다는 구운 치킨이 더 좋으며 연외회는 고단백질 식단으로 다이어트에 좋다고 합니다! 먹더라도 건강하게 먹을 수 있게 우리가 좀 더 노력해볼까요? 오늘은 서울시 서초구 서초동 서..

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안녕하세요! 아이홈넷입니다. 국립국악원과 창덕궁 관리소에서 오는 4월 3일~6일 4회에 걸쳐 희정당 야간 관람과 대조전 월대에서 국립국악원의 공연이 함께하는 '오얏꽃등 밝인 창덕궁의 밤'을 개최한다고 합니다. 희정당은 조선시대 왕과 왕비가 생활하던 전각이며 평소에는 내부관람이 제한된 곳이기 때문에 이런 기회에 한번 보는 것도 좋은 경험이 될 것 같습니다. 26일 오후 2시부터 인터파크에서 예매할 수 있다고 하니 가족들, 친구들과 함께 좋은 추억 만들기에 좋을 것 같네요! 오늘은 경기도 안산시 단원구 성곡동에 에버넷 미니주키 EN750W을 설치하고 왔습니다. 기존에 사용하고 있던 열쇠형손잡이입니다. 열쇠형손잡이는 보안에 취약하다는 큰 단점이 있으며 여러사람들이 열쇠를 가지고 다녀야하는 불편함 또한 가장 큰..

안녕하세요! 아이홈넷입니다. 문화재청은 진다래꽃이 피는 시기에 맞춰 26일부터 다음 달 7일까지 경기 여주 세종대왕릉 진달래 숲길을 특별 개방한다고 합니다. 진달래숲길은 세종대왕릉 홍살문 왼쪽 산자락에 있으며, 울차한 소나무 아래 진달래 군락이 1만 제곱미터 가량 형성돼있습니다. 개방시간은 오전9시부터 오후 5시까지로, 특별 개방 기간은 진달래 개화 시기에 따라 바뀔 수 있습니다. 오늘은 서울시 노원구 상계동 상계주공9단지에 코맥스 비디오폰 CAV-43M을 설치하고 왔습니다. 설치하기 전 미리 제품이 탈거되어 있는 상태입니다. 코맥스 비디오폰 CAV-43M 서울시 노원구 상계동 상계주공9단지 당일 비디오폰, 당일 도어락 설치가능 4.3형 (10.9CM) LED 디스플레이를 적용하였습니다. 외부충격과 긁힘..